Ganzheitliche Ernährung statt Abkürzung: Warum Lebensmittel dem Shake überlegen sind
Mein Foto bei Men’s Health mit Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger rückt Ernährung in den Fokus — nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Fundament für Gesundheit auf lange Sicht. Laut aktueller Beiträge bevorzugt er eine überwiegend pflanzenbasierte Ernährung mit einer Vielfalt an Eiweißquellen – wie Eier, Hülsenfrüchte, Gemüse, Haferflocken, Obst — während Proteinshakes lediglich unterstützend eingesetzt werden.
Der Shake allein ist für ihn nicht das A und O. Vielmehr kommt es auf die tägliche Gesamtmenge an hochwertigem Eiweiß an, um Muskeln effektiv aufzubauen und zu erhalten. Diese Haltung signalisiert: Qualität geht vor Schnelligkeit — vollwertige Nahrung bietet nachhaltige Nährstoffversorgung, Shakes nur eine praktikable Ergänzung.
Mit dieser Einstellung grenzt sich Schwarzenegger von einem reinen Supplement-fokussierten Ansatz ab. Er mahnt zur Betonung echter Mahlzeiten als Basis – und sieht Shakes als gelegentliche Stoßhilfe, aber niemals als Ersatz. Die Ernährung ist für ihn ein zentraler Baustein für körperliches Wachstum, Regeneration und langfristige Gesundheit.